[ 01 / Du premier dossard à l'Ironman ]

Le triathlon, pour tous les niveaux.

Plan, nutrition, mobilité et renfo, réunis et personnalisés sur ton profil — par notre générateur, pas une IA. Puis suivis au quotidien dans ton app.

Crée ton plan gratuitementVoir l'app
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Paramètres pris en compte pour ton plan
Le jour J approche

Arrive prêt. Pas épuisé d'avoir tout géré seul.

Une seule prépa, pensée d'un bloc — pour te présenter au départ en confiance.

[ 02 / Le constat ]

Aujourd'hui, c'est tout faire à part.

Un triathlète sérieux jongle en permanence — quatre outils qui ne se parlent pas.

01

Le plan

Une app d'entraînement. Souvent un template — le même pour tout le monde.

02

La nutrition

Une autre app, ou rien. Déconnectée de la charge réelle de tes séances.

03

La mobilité

Des vidéos au hasard, sans lien avec ce que tu prépares.

04

Le renforcement

Un programme trouvé ailleurs, qui ignore ton volume et tes points faibles.

[ 03 / La solution ]

Quatre piliers. Une seule logique.

La nutrition cale sur ta charge, la mobilité répond à tes séances, le renforcement progresse avec le plan. Pas quatre outils — un seul.

01

Entraînement

Plan périodisé, calé sur ta course, ton niveau, ton agenda. Importable sur ta montre.

02

Nutrition

Apports et recettes ajustés à ta dépense réelle, semaine par semaine.

03

Mobilité

Routines qui répondent à tes séances et à tes zones sensibles, en prévention.

04

Renforcement

Travail progressif qui suit ton plan, pour arriver solide le jour J.

Pensés ensemble. Pas empilés.

[ 04 / Ton plan ]

Ta prépa, dans un vrai livre.

Le cœur de Trace : un plan complet et sur-mesure — entraînement, nutrition, mobilité, renfo — livré clé en main. Voici un vrai 70.3 sur 14 semaines, fais défiler.

Couverture — protocole 14 semaines⤢ Agrandir
Le plan, semaine par semaine
Une semaine détaillée, séance par séance
Tes zones d'entraînement calculées
Le cadre diététique chiffré
Le diagnostic de ton bilan
Couverture — protocole 14 semaines

Pensé pour toi seul. Pas par une machine.

01

Aucun template

Ta course, ton niveau, ton agenda, ton historique : ton plan n'existe qu'en un exemplaire.

02

Pas d'IA, des règles

Le plan est calculé par notre propre générateur, à partir de règles d'entraînement écrites à la main.

03

Tes contraintes intégrées

Pathologies, blessures, allergies, régime (végé, vegan…) : pris en compte dès la conception.

04

Documenté, pas improvisé

Chaque choix s'appuie sur la littérature scientifique et technique de l'endurance.

[ 05 / L'app ]

Ton plan, suivi jour après jour.

Ton plan est la base. L'app est l'outil en plus : elle t'ouvre la séance du jour, suit ce que tu fais, ajuste la nutrition à ta charge réelle. Utile à tous, précieux quand on débute.

L'app Trace — Ta séance du jour
Au quotidien

Ta séance du jour

L'app t'ouvre la séance du jour et lit ta forme. Tu coches une fois faite, ta progression se met à jour.

L'app Trace — Expliquée, pas codée
La séance

Expliquée, pas codée

Le détail de chaque séance, ses zones, et pourquoi tu la fais — expliqué simplement.

L'app Trace — Manger pour ta charge
Nutrition

Manger pour ta charge

Tes calories et macros du jour, ajustées à ton entraînement réel. Tu scannes, l'app calcule.

L'app Trace — Ta semaine en clair
Calendrier

Ta semaine en clair

Tes 7 prochains jours, séance par séance. Tu vois où tu vas, sans te projeter trop loin.

L'app Trace — Mobilité ciblée
Mobilité

Mobilité ciblée

Des routines guidées en vidéo, liées à tes séances et à tes zones sensibles.

Gratuite pour démarrer — séance du jour, calendrier. Le suivi (plan qui s'ajuste, nutrition, mobilité) se débloque avec « Ta prépa ».

Le corps, pas que le cardio

Arriver solide, pas seulement endurant.

Mobilité et renforcement intégrés au plan — pour tenir la distance sans casser.

[ 06 / L'offre ]

Commence gratuitement. Va plus loin quand tu veux.

Ton plan se crée gratuitement en 2 minutes. Le suivi — celui qui adapte ta prépa jour après jour — se débloque le temps d'une course, ou toute l'année.

Gratuit
Ton plan
Un vrai plan d'entraînement, sur ta course.
Crée ton plan gratuitement
  • Plan triathlon périodisé, jusqu'au jour de ta course
  • Séances détaillées, zones calculées, importables sur ta montre
  • Dans l'app, à suivre jour par jour
  • Aucune carte bancaire — juste un email
Quand tu veux le suivi
Ta prépa
Le suivi, le temps de ta course.
  • Questionnaire complet : pathologies, contraintes, goûts
  • Ton plan s'ajuste jour après jour à ta forme
  • Nutrition calée sur ta charge, séances cochées depuis Strava
  • Jusqu'au jour de ta course
Découvrir
Ta saison
Toute l'année, sans t'arrêter.
  • Le suivi en continu, d'une course à l'autre
  • Une prépa de fond entre tes objectifs (base aérobie)
  • Deux plans spécifiques par an, sur tes courses
  • Ton entraînement ne s'arrête jamais
Découvrir

Tu veux ton plan fait main et l'objet imprimé ? L'édition imprimée existe aussi.

[ 07 / Derrière Trace ]

Né d'une frustration de triathlète.

« Je perdais plus de temps à organiser ma prépa qu'à m'entraîner : un plan ici, la nutrition là, la mobilité ailleurs. J'ai construit Trace pour réunir tout ça en un seul système — celui que j'aurais voulu avoir. »

  • Un seul système — pas quatre outils empilés.
  • Chaque séance a une raison d'être.
  • Construit à la main, pour toi — jamais un template.
Florian — Panache Studio
[ 08 / La suite ]

Ce qu'on ajoute ensuite.

L'app existe déjà — tu viens de la voir. Voici ce qu'on lui ajoute ensuite.

01

Le suivi toute l'année

« Ta saison » : une prépa de fond entre tes courses (base aérobie), en plus de tes plans de course. Bientôt.

02

Un plan qui s'ajuste seul

La Lecture du jour s'étoffe : l'app sent ta fatigue et adapte la séance, toute seule.

03

Tes séances sur ta montre

Envoi automatique vers ta Garmin, sans la moindre manip.

[ 09 / Questions ]

Ce qu'on nous demande.

Oui. Tu crées ton compte, tu réponds à quelques questions, et ton plan triathlon est dans l'app tout de suite — sans carte bancaire. Ça s'arrête là pour le gratuit : le plan qui s'ajuste à ta forme, la nutrition et Strava arrivent avec « Ta prépa ».

Commence gratuitement

Prêt à tracer ta prépa ?

Ton plan est prêt en 2 minutes, sans carte bancaire. Premier triathlon ou prochain Ironman.

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